Ernährungstabelle für die deutsche Ernährung

Die deutsche Ernährung ist nur eine Diät, entwickelt von einem deutschen Ernährungswissenschaftler. Die Diät für alle, die in zwei Wochen 15 Kilo abnehmen wollen. Diese Art der Ernährung sollten Sie jeden Tag haben, da sie leichte Kost mit Salat, Eiern, Spinat, Tomaten usw. beinhaltet. Die Ernährung beinhaltet keinen Reis, Chapattis oder andere schwere indische Mahlzeiten. Daher ist dies nur für Menschen gedacht, die übergewichtig sind und keine Zeit für tägliche Bewegung haben, aber abnehmen möchten. Es wird das Gewicht innerhalb von zwei Wochen reduzieren. Daher sollte niemand länger als zwei Wochen mit dem Diätplan fortfahren. Bevor wir mit einem Diätplan beginnen, sollten wir den Rat des Arztes einholen, damit wir nicht auf Nebenwirkungen oder Schwächen in unserem Körper kommen.

Der deutsche Ernährungsplan sieht zwei Wochen lang jeden Tag andere Lebensmittel vor.

Einige der Lebensmittel sind:

Frühstück: Eine Tasse schwarzer Kaffee mit einer Scheibe Toast, Apfelsaft, Karottensaft, ungesüßter Tee.

Mittagessen: Salat aus hart gekochten Eiern, Spinat und Tomaten, gewürzt mit Olivenöl, Kohl, Orange, gekochten Karotten, gebackenem oder gegrilltem Fisch, Apfel, gegrilltem Hähnchen und Gemüsesalat.

Abendessen: Obstsalat, geriebene Karotte, Zitronensaft, grüner Blattsalat, Banane, Birne.

Vorteile: Dies ist ein sehr guter Diätplan für diejenigen, die abnehmen möchten. Nachdem Sie die Diät jeden Tag und eine halbe Stunde Training durchgeführt haben, erzielen Sie das gewünschte Ergebnis.

Nachteile: Da die Diät so hart ist, dass Sie gelegentlich Hunger verspüren, was dazu führen würde, dass Sie alles essen, was Sie gerne essen, würde dies Ihren Diätplan weiter durcheinander bringen.