Wie man Bauchfett reduziert (Teil 5)

-

 Wie man Bauchfett reduziert (Teil 5)




5. Reduzieren Sie Ihren Stresspegel
Stress kann dazu führen, dass Sie Bauchfett aufbauen, indem er die Nebennieren dazu veranlasst, Cortisol zu produzieren, das auch als Stresshormon bekannt ist.

Untersuchungen zeigen, dass ein hoher Cortisolspiegel den Appetit steigert und die Speicherung von Bauchfett vorantreibt (19, 20).

Darüber hinaus neigen Frauen, die bereits eine große Taille haben, als Reaktion auf Stress dazu, mehr Cortisol zu produzieren. Erhöhtes Cortisol trägt weiter zur Fettzunahme in der Mitte bei (21).

Um Bauchfett zu reduzieren, solltest du angenehme Aktivitäten ausüben, die Stress abbauen. Das Praktizieren von Yoga oder Meditation kann wirksame Methoden sein.

Comments

Post a Comment

Popular posts from this blog

1162

-
Image
Keto Bullet Coffee The time to  lose weight  is now! "Keto coffee" for weight loss €98 €49 Try it Are you struggling with  the pounds  ? Losing weight is much easier with Keto Bullet! Maria Hoppe author A true story I don't eat, but I still can't lose weight. I was 28 kg overweight.  when I gave birth to my daughter.  When my daughter was 6 months old, I stopped breastfeeding and started working on my shape.  I did workouts I saw on YouTube like hulahoops, crunches, and planks.  I also gave up bread and meat to be able to lose weight even faster.  But this lifestyle only gave me 4 kg less after two months... Realizing how unnecessary this diet was, I embarked on an even stricter diet.  I only ate fruit, non-fat fish and salads.  The constant hunger drove me crazy and I still didn't lose weight.  Then I was stuck at 75kg and there was nothing I could do!  I went back to my hulahoop tire, pushed the stroller for many miles, but all to no avail. Walter Kirchner A nut
Read more

Ernährungstabelle für die deutsche Ernährung

-
Image
Die deutsche Ernährung ist nur eine Diät, entwickelt von einem deutschen Ernährungswissenschaftler. Die Diät für alle, die in zwei Wochen 15 Kilo abnehmen wollen. Diese Art der Ernährung sollten Sie jeden Tag haben, da sie leichte Kost mit Salat, Eiern, Spinat, Tomaten usw. beinhaltet. Die Ernährung beinhaltet keinen Reis, Chapattis oder andere schwere indische Mahlzeiten. Daher ist dies nur für Menschen gedacht, die übergewichtig sind und keine Zeit für tägliche Bewegung haben, aber abnehmen möchten. Es wird das Gewicht innerhalb von zwei Wochen reduzieren. Daher sollte niemand länger als zwei Wochen mit dem Diätplan fortfahren. Bevor wir mit einem Diätplan beginnen, sollten wir den Rat des Arztes einholen, damit wir nicht auf Nebenwirkungen oder Schwächen in unserem Körper kommen. Der deutsche Ernährungsplan sieht zwei Wochen lang jeden Tag andere Lebensmittel vor. Einige der Lebensmittel sind: Frühstück: Eine Tasse schwarzer Kaffee mit einer Scheibe Toast, Apfelsaft, Karottensaft, u
Read more
-
Image
So verlieren Sie schnell Gewicht in 3 einfachen Schritten Abnehmen ist nicht die Antwort auf jedes Gesundheitsproblem, aber wenn Ihr Arzt es empfiehlt, gibt es Tipps, die Ihnen helfen, sicher abzunehmen. Für die effektivste langfristige Gewichtskontrolle wird eine stetige Gewichtsabnahme von 1 bis 2 Pfund pro Woche empfohlen. Viele Ernährungspläne, die Ihnen beim Abnehmen helfen sollen, lassen Sie jedoch hungrig oder unzufrieden werden, oder sie verzichten auf wichtige Lebensmittelgruppen und sind nicht nachhaltig. Dies sind die Hauptgründe, warum es Ihnen möglicherweise schwer fällt, sich an einen gesünderen Ernährungsplan zu halten. Jeder hat einzigartige Bedürfnisse und unterschiedliche Essstile und Tipps funktionieren möglicherweise besser für Sie als für jemand anderen. Sie werden vielleicht feststellen, dass Sie in der Lage sind, Gewicht zu verlieren, indem Sie einer kohlenhydratarmen Diät oder einer Diät folgen, die sich auf Vollwertkost konzentriert, aber es gibt einige allgeme
Read more