Wie man Bauchfett reduziert (Teil 3)

-



Wie man Bauchfett reduziert (Teil 3)

3. Trinken Sie nicht zu viel Alkohol

Alkohol kann in kleinen Mengen gesundheitliche Vorteile haben, aber es ist ernsthaft schädlich, wenn Sie zu viel trinken.


Untersuchungen deuten darauf hin, dass zu viel Alkohol auch dazu führen kann, dass Sie Bauchfett aufbauen.


Beobachtungsstudien verbinden starken Alkoholkonsum mit einem signifikant erhöhten Risiko, zentrale Fettleibigkeit zu entwickeln – d.h. überschüssige Fettspeicherung um die Taille (11, 12).


Das Reduzieren von Alkohol kann helfen, Ihren Taillenumfang zu reduzieren. Sie müssen es nicht ganz aufgeben, aber die Menge, die Sie an einem einzigen Tag trinken, zu begrenzen, kann helfen.


An einer Studie zum Alkoholkonsum nahmen mehr als 2.000 Personen teil.


Die Ergebnisse zeigten, dass diejenigen, die täglich Alkohol tranken, aber im Durchschnitt weniger als ein Getränk pro Tag tranken, weniger Bauchfett hatten als diejenigen, die weniger häufig tranken, aber an den Tagen, an denen sie tranken, mehr Alkohol konsumierten

 

Comments

Post a Comment

Popular posts from this blog

8 Tipps zum Abnehmen

-
Image
  Abnehmen leicht gemacht 8 Tipps zum Abnehmen 1. Lassen Sie das Frühstück nicht aus Das Auslassen des Frühstücks hilft nicht beim Abnehmen. Sie könnten wichtige Nährstoffe verpassen und Sie könnten den ganzen Tag über mehr naschen, weil Sie hungrig sind. 2. Essen Sie regelmäßig Essen zu regelmäßigen Zeiten während des Tages hilft, Kalorien schneller zu verbrennen. Es verringert auch die Versuchung, fett- und zuckerreiche Lebensmittel zu naschen. Erfahren Sie mehr über gesunde Ernährung 3. Essen Sie viel Obst und Gemüse Obst und Gemüse sind kalorien- und fettarm und reich an Ballaststoffen – 3 wesentliche Zutaten für eine erfolgreiche Gewichtsabnahme. Außerdem enthalten sie viele Vitamine und Mineralstoffe. Informieren Sie sich, wie Sie Ihren 5-am-Tag bekommen 4. Werden Sie aktiver Aktiv zu sein ist der Schlüssel zum Abnehmen und Halten. Bewegung bietet nicht nur viele gesundheitliche Vorteile, sondern kann auch dazu beitragen, die überschüssigen Kalorien zu verbrennen, die Sie nic...
Read more

Gesunde Ernährung ab 70 Jahren

-
Image
Einer der vielen Aspekte des Lebens, die sich mit zunehmendem Alter ändern, sind unsere Ernährungsbedürfnisse. In jedem Alter ist es wichtig, eine abwechslungsreiche und ausgewogene Ernährung mit viel Gemüse und Obst, mageren Proteinquellen und gesunden Fetten anzustreben. Ab dem 70. Lebensjahr kann es jedoch sinnvoll sein, auf bestimmte Nährstoffe zu achten. Lesen Sie weiter, um unsere Top-Tipps zu entdecken, die Menschen über 70 dabei helfen, alle Nährstoffe zu bekommen, die sie brauchen. Vitamine und Mineralien Die eingetragene Ernährungsberaterin Jo Lewin sagt: „Für ältere Erwachsene sind Vitamine lebenswichtig. Mit zunehmendem Alter treten verschiedene physiologische und psychologische Veränderungen auf, die sich auf unseren Ernährungsbedarf auswirken. Der Körper wird weniger effizient darin, viele Vitamine und Mineralstoffe aufzunehmen und zu verwenden. Die langfristige Einnahme von verschreibungspflichtigen Medikamenten kann die Aufnahme bestimmter Nährstoffe verringern. Gleichz...
Read more

Ernährungstabelle für die deutsche Ernährung

-
Image
Die deutsche Ernährung ist nur eine Diät, entwickelt von einem deutschen Ernährungswissenschaftler. Die Diät für alle, die in zwei Wochen 15 Kilo abnehmen wollen. Diese Art der Ernährung sollten Sie jeden Tag haben, da sie leichte Kost mit Salat, Eiern, Spinat, Tomaten usw. beinhaltet. Die Ernährung beinhaltet keinen Reis, Chapattis oder andere schwere indische Mahlzeiten. Daher ist dies nur für Menschen gedacht, die übergewichtig sind und keine Zeit für tägliche Bewegung haben, aber abnehmen möchten. Es wird das Gewicht innerhalb von zwei Wochen reduzieren. Daher sollte niemand länger als zwei Wochen mit dem Diätplan fortfahren. Bevor wir mit einem Diätplan beginnen, sollten wir den Rat des Arztes einholen, damit wir nicht auf Nebenwirkungen oder Schwächen in unserem Körper kommen. Der deutsche Ernährungsplan sieht zwei Wochen lang jeden Tag andere Lebensmittel vor. Einige der Lebensmittel sind: Frühstück: Eine Tasse schwarzer Kaffee mit einer Scheibe Toast, Apfelsaft, Karottensaft, u...
Read more