Wie man Bauchfett reduziert (Teil 3)

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Wie man Bauchfett reduziert (Teil 3)

3. Trinken Sie nicht zu viel Alkohol

Alkohol kann in kleinen Mengen gesundheitliche Vorteile haben, aber es ist ernsthaft schädlich, wenn Sie zu viel trinken.


Untersuchungen deuten darauf hin, dass zu viel Alkohol auch dazu führen kann, dass Sie Bauchfett aufbauen.


Beobachtungsstudien verbinden starken Alkoholkonsum mit einem signifikant erhöhten Risiko, zentrale Fettleibigkeit zu entwickeln – d.h. überschüssige Fettspeicherung um die Taille (11, 12).


Das Reduzieren von Alkohol kann helfen, Ihren Taillenumfang zu reduzieren. Sie müssen es nicht ganz aufgeben, aber die Menge, die Sie an einem einzigen Tag trinken, zu begrenzen, kann helfen.


An einer Studie zum Alkoholkonsum nahmen mehr als 2.000 Personen teil.


Die Ergebnisse zeigten, dass diejenigen, die täglich Alkohol tranken, aber im Durchschnitt weniger als ein Getränk pro Tag tranken, weniger Bauchfett hatten als diejenigen, die weniger häufig tranken, aber an den Tagen, an denen sie tranken, mehr Alkohol konsumierten

 

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