Wie man Bauchfett reduziert (Teil 10)

10. Vermeiden Sie zuckergesüßte Getränke

Zuckergesüßte Getränke sind mit flüssiger Fructose beladen, die dazu führen kann, dass Sie Bauchfett aufbauen.

Studien zeigen, dass zuckerhaltige Getränke zu mehr Fett in der Leber führen. Eine 10-wöchige Studie fand eine signifikante Zunahme des Bauchfetts bei Menschen, die Getränke mit hohem Fructosegehalt konsumierten (40, 41, 42).

Zuckerhaltige Getränke scheinen noch schlimmer zu sein als zuckerreiche Lebensmittel.

Da dein Gehirn flüssige Kalorien nicht so verarbeitet wie feste Kalorien, wirst du später wahrscheinlich zu viele Kalorien zu dir nehmen und sie als Fett speichern (43, 44).

Um Bauchfett zu verlieren, ist es am besten, zuckergesüßte Getränke vollständig zu vermeiden, wie zum Beispiel:

1-Soda

2- Schlag

3- süßer Tee

4- alkoholische Mixer mit Zucker

ZUSAMMENFASSUNG

Das Vermeiden aller flüssigen Formen von Zucker, wie z. B. zuckergesüßte Getränke, ist sehr wichtig, wenn Sie versuchen, ein paar zusätzliche Pfunde zu verlieren.