Wie man Bauchfett reduziert (Teil 6)

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 Wie man Bauchfett reduziert (Teil 6)



6. Essen Sie nicht viele zuckerhaltige Lebensmittel
Zucker enthält Fruktose, die bei übermäßigem Verzehr mit mehreren chronischen Krankheiten in Verbindung gebracht wird.

Dazu gehören Herzerkrankungen, Typ-2-Diabetes, Fettleibigkeit und Fettlebererkrankungen (22, 23, 24).

Beobachtungsstudien zeigen einen Zusammenhang zwischen hoher Zuckeraufnahme und erhöhtem Bauchfett (25, 26).

Es ist wichtig zu erkennen, dass mehr als nur raffinierter Zucker zu einer Zunahme von Bauchfett führen kann. Auch gesündere Zucker, wie echter Honig, sollten sparsam verwendet werden.


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